Jul 23, 2019 12:21:02pm

د ماهیانو روغتیایي ګټې

روغتیا پوهان وایي چې کب (ماهی) د روغتیا لپاره تر نورو غوښو څو برابره زیاته ګټه لري او د مختلفو ناروغیو د مخنیوي سبب ګرځي. دوه ک ...

د مڼې ځیني ځانګړیتاوې

۱. مڼه خوړل د ساه لنډۍ د حملو څخه مخنیوی کوی: مڼه په خپل ځان کی د Vitamin C او Flavonoidd (په اوبو کی یو ډول منحل نباتی، رنګه ماده ده چی د ...

د پالكو پكوړې

د اړتیا ور مواد: 1- پالك يوه دسته . 2- د نخودو اوړه 250 ګرامه . 3- اوږه لږ څه . 4- شونډ لږ څه . 5- شنه مرچك څلور دانې . 6- سپينه زيره يوه د چ ...

چاينكي

د چاينكي ښوروا تر نورو ښورواوو ډېره خوندوره وي. د اړتیا ور مواد: 1- غوښي 200 ګرامه توري او سپيني . 2- آلوبخارا دوې دانې . 3- پياز يوه ...