چرا صبحانه را باید بخوریم ؟

comments 0

0 Views

بخش خدمات صحت سایت –

صبحانه یا همان چای صبح مهم ترین وعده غذایی در روز میباشد و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند.

خوردن صبحانه، مخصوصاً برای کودکان بسیار اهمیت دارد. کودکان با خوردن صبحانه، گیرایی بیشتری برای درست خواندن و فهمیدن مطالب جدید دارند و به جای این که به فکر رفع گرسنگی باشند، به فکر درس خواندن و فهمیدن مطالب درس میباشند.

  1. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس شادی کرده و از انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت های روزانه دارید.
  2. مصرف صبحانه‌ای کامل موجب می‌شود تا حداقل تا ده ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند.
  3. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند.
  4. یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل، شیر و میوه ، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد ، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت (شکر ) جلوگیری می کند.
  5. صبحانه به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند .
  6. وقتی فرد صبحانه نمی خورد، بدن او به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر است
  7. بد خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن صبحانه است.
  8. اگر فردی صبحانه نخورد، در وعده های دیگر غذایی تمایل به خوردن غذای بیش از احتیاج بدن که موجب اضافه وزن او می شود، پیدا می کند.
  9. صبحانه انرژی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به بدن می دهند.
  10. صبحانه باید 20 درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند
  11. خوردن صبحانه به یادگیری کمک می کند، به اینصورت که شما علاقه بیشتری برای یادگیری نشان خواهید داد و روی مطلب هم تمرکز بیشتری خواهید داشت.

صحتمندی شما آرزوی ماست

Share this page to Telegram

Comments